현미 효능: 왜 우리가 현미를 선택해야 할까요?현미 효능은 정말 다채롭습니다. 일단, 현미는 섬유질이 풍부하여 장 건강에 기여합니다. 섬유질은 소화 과정을 돕고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 식사에 현미를 포함시키면, 몸이 더 건강하게 작용하고 활력을 찾는 데 큰 도움을 줍니다. 뿐만 아니라, 현미는 비타민과 미네랄이 풍부하여 우리 신체의 다양한 대사 작용에 필수적입니다.이 외에도 현미는 항산화 성분이 가득하여 노화를 늦추는 데에도 효과적입니다. 건강한 세포를 유지하기 위해 필요한 다양한 항산화 물질들이 현미에 포함되어 있어 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 이러한 이유로 많은 사람들은 현미를 식단에 포함시키기를 원합니다. 따라서, 현미는 다채로운 효능 덕분에 현대인에게 꼭 필..